1. 운동과 뇌 건강의 관계운동은 신체 건강뿐만 아니라 뇌 건강에도 매우 중요한 역할을 합니다. 최근 연구들에 따르면, 규칙적인 운동은 뇌의 혈류를 증가시키고 신경 세포 생성, 즉 신경생성(neurogenesis)을 촉진하여 뇌 기능 향상에 기여합니다. 이 과정은 인지 기능과 기억력, 집중력의 개선으로 이어질 수 있습니다. 따라서 운동은 뇌 질환 예방을 위한 강력한 도구로 자리잡고 있습니다.운동이 뇌에 미치는 긍정적 영향운동을 통해 증가하는 혈류는 뇌에 산소와 영양소를 더 많이 공급합니다. 이는 뇌 세포의 활성화와 배양을 촉진하는 데 중요한 역할을 합니다. 또한, 규칙적인 유산소 운동은 뇌의 해마(hippocampus)와 같은 주요 부위에서 신경세포의 생성을 증가시킵니다. 연구에 따르면, 일주일에 150..
