우리 몸에서 비타민 부족했을때 일어나는 현상. 필수 영양소 섭취 정보. 비타민은 우리 몸의 다양한 기능을 지원하는 필수 영양소입니다. 비타민이 부족하면 각 비타민의 역할에 따라 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 주요 비타민 부족 시 나타나는 현상을 자세히 살펴보겠습니다: 비타민 A증상: 야맹증, 눈의 건조함, 피부 문제, 면역력 저하역할: 시력 유지, 면역 기능, 피부와 점막 건강 비타민 B1 (티아민)증상: 피로, 신경 손상, 근육 약화, 베르베르병 역할: 에너지 대사, 신경 기능비타민 B2 (리보플라빈) 증상: 구순염, 구내염, 피부염, 눈의 피로 역할: 에너지 생산, 세포 성장과 기능 유지비타민 B3 (니아신) 증상: 펠라그라 (피부염, 설사, 치매), 식욕 부진 역할: DNA 수리, 에너지..